月经不调是女性常见的妇科症状之一，月经不调可出现月经周期长短、月经量多少等方面的异常。月经不调不仅会对月经周期造成影响，严重者甚至会伴有卵巢疾病、子宫疾病等情况。因此当出现月经不调的症状时，要注意调理，必要时也要就医治疗，以免病情加重。

　　月经不调怎么调理好?

　　1、要注意饮食

　　月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

　　2、经期要避免性生活

　　经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。

　　3、要注意劳逸结合

　　在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。

　　4、要注意私处卫生

　　经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

　　5、注意调节情志

　　医生认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　6、注意防寒保暖

　　注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　月经量少是否影响生育?

　　一般来说，正常的月经经期是3-7天，平均出血量为60ml，如果经期不足3天，或者经期所用的卫生棉不到10张，一般可称作为“月经量少”。

　　女性月经量少属于月经不调的症状，如果正常排卵，对受孕其实是没多大影响的。但是，通常经血量少是由于雌激素水平下降引起的，雌激素可以刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备，如果雌激素水平低，则易造成月经量少，导致子宫内膜增生不够厚，对受孕有影响。

　　月经量少有何危害?经量少或是妇科疾病的信号

　　女性身体多种疾病都可能会引起月经量少，如月经性关节炎，胧性皮疹，月经性牙痛，月经性哮喘，子宫内膜移位，宫颈炎等;月经量少还可能由多囊卵巢、卵巢早衰、无排卵型功血等因素引起，众所周知这些疾病都可引起不孕!因此，当出现月经量少的症状时，建议咨询医生，及时排查病因。

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